呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の北です。呼吸筋ストレッチ体操が小学校5年6年の保健教科書に今年より掲載。呼吸筋ストレッチ体操では、呼吸をするときに使う呼吸筋をストレッチすることで柔らかくなり、ゆっくり息をすることが出来るようになります。 こうした呼吸機能の改善効果に加えて、深い呼吸を心掛けることで不安を軽減する効果も期待できます。「呼吸筋ストレッチ体操」は、2011年の東日本大震災でトラウマ（...