加圧トレーニングは低負荷で効果的な運動です。 筋肉痛にもなりにくいため、日常生活への支障もありません。 「前回のトレーニング後に筋肉痛はありましたか？」 私がよくする質問です。 なんで、こんなことを聞くのかを解説します。 https://k-mu.me/strength/