脂肪燃焼に効果的な時間帯はどっち？ 答えはこちら👇 ①朝食後 朝食後の朝の時間帯は、体内のエネルギー供給が少なく脂肪を燃焼しやすいと言われています。 朝食後の適度な運動や有酸素運動は脂肪燃焼を促進するのに効果的です。 一方、夕食後の運動は消化吸収が進行しているため脂肪燃焼にはあまり効果的ではありません。 ただし、夕食後の軽い散歩やストレッチは消化を助けるのに役立ちます。 ...