寒い日が続きますが、体調はいかかでしょうか…
肩こりで腕をグルグル回したりして何とか解消しようと頑張っているあなた…
イスに座って机に腕を動かないようにしたままで、軽～くカラダを前後・左右・ねじる…など動かしてみてはいかがでしょうか(^^♪