1枚目の写真のストレッチは 至るところで出回っていますが これは完全に 連動モジュールから外した動きです。 うのみにしてマネしていると だんだん体が傷んでくるので 注意してください。 連動モジュールから外すと つっぱり感が出て イタタター やったぞー の気分になれますが 次第に体は壊れていきます。 脊椎動物の原点に立ち返り 本来備わっている動きに修正すると ...