手ごたえ、やった感がないと 何にも効かないと思ってしまいますよね。 私も2年前まではそう思って ぎゅーぎゅーと 強めのエクササイズを好んでやっていましたし 周りにもそのように指導していました。 でもそれは『認知の歪み』 脳が勝手に誤った解釈をしているだけ。 『ストレッチは体に良い』とか 『筋トレで膝痛が治る』とか 自明性の罠から抜け出せずにいる セラピストは五万といます。 脊椎動物の...