雪かきの運動量とは！？ 今年は雪かきの回数が多くなっていますね💦 💪ハードな作業ですが、 運動強度「METSメッツ」という指数でいうと 1.0METS　安静 6.0METS　バスケットボール・筋肉トレーニング・雪かき 8.0METS 　ランニング・サイクリング バスケットボールと同程度の 負荷がかかっているんです🏀！！！ 久しぶりの運動で バスケットボールを　準備体操せずし...