ダイエット専門ジムthirtythird

パーソナルトレーニングプログラム

週1〜2回、マンツーマンで60分間のトレーニングを行います。お客様の生活習慣や運動レベル、体調などをヒアリングした上で、最適なトレーニング内容を提案します。

ダイエットやボディメイクはもちろん、姿勢改善、骨盤矯正、腰痛・関節痛の改善、産後ダイエット、ウェディングに向けたダイエットなどさまざまな目的に合わせたメニューを用意しています。

・マシーンを使った筋力トレーニング
・加圧ベルトを使った加圧トレーニング
・体幹コアマッスルを鍛える自重トレーニング
・スライドボードやボールを使った有酸素運動
・トレーニング後のストレッチ

16回集中トレーニングプログラム

2ヶ月から4ヶ月で「ヒップアップ・二の腕引き締め・ウエスト -10cm」を目指すコースです。​全16回のトレーニングに加えて、測定管理・食事管理などを行います。

1日の食事を写真に撮り、LINEにて送っていただきます。栄養バランス、食事の量、組み合わせなどをチェックして、次の食事に活かせるアドバイスをお伝えします。
甘いもの・お酒・パスタに揚げ物もOK。無理のない一生使える食事テクニックを身につけていただきます。

ペアトレーニングプログラム

週1回、60分間トレーニングをペアで行います。お友達やご夫婦、カップルなどでトレーニングをお得に受けられるコース。お互いにモチベーションを高め合いながら続けられるため、とても人気のあるコースです。