ダイエットアドバイザー美菜子です🎀 先日、家具を買いにIKEAに行ってきました🪑 IKEAレストランで私が食べたものです🍽️ この日は、体型維持の食事にしました😁 意識したことは、3つだけ😊 主食、主菜、副菜をチョイスしたこと😄 暴れる娘を交代で見ながら食べたので、お互い早食いで味わってはいられませんが💦 痩せない理由、太ってしまう理由を外食のせいにしている方❗️ それは...