既上次 #皮拉提斯 器械在 #脊椎側彎 運動上的應用，直接拍成短片給各位參考～ 什麼是 #動作控制 簡言之就是：大腦正確提供指令 — 身體乖乖做出動作！ 一個好的身體動作控制，可 #避免痠痛不適 、 #提升運動表現 、#預防傷害 ✨訓練重點： 1. 脊椎回正、延伸 2. 核心穩定 3. 肩胛骨的六大動作 （肩胛骨如何在背上對稱且順暢的動作） 看似簡單的動作其實必須蠻專注+用對力，才...