「肩胛骨穩定 & 動作控制訓練」 在家就能做的 墊上 #皮拉提斯 ！ （上次皮拉提斯器械應用在肩胛骨穩定訓練的動作，這次示範的是對應不需器材的版本唷！） 誰適合❓ #高低肩 #翼狀肩胛 #肩關節夾擠症候群 #肩膀喀喀作響 #脖子痛 #肩頸緊繃 #脊椎不穩定 #駝背 #腰痠 #骨盆前傾 #脊椎側彎 #骨盆歪斜 什麼是 #動作控制 簡言之就是：大腦正確提供指令 — 身體乖乖做出動作！ 一個...