健康的速食選擇法 可以改選擇烘烤，或是相對低油的配餐。 有選擇炸物的話， 一定要去除皮與皮下脂肪唷～ 📋事先規劃好 臨時想到、或是餓太久後去速食餐廳， 就可能會點超過自己所需的份量的餐點😫 可以事先規劃好想吃的店家， 並使用各連鎖速食店官網上的熱量表， 選擇適合目前體重控制需求的搭配喔🤓 🔖優惠要慎選 有時會因為優惠的關係， 就點了不那麼適合自己的餐點組合 反而賠了熱量又發福🤦 數...