【健康減重】 坊間有許多減重的方式，包括了不適當的方法：不均衡的飲食、不正確的斷食、服用非醫師開立處方之減重藥物等。不適當的飲食療法會使身體缺乏足夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效果更無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷。 擁有健康體重的最終目的是為了維持健康，有助於擺脫慢性疾病、增進健康體能，維持身體的基礎代謝。而健康減重的不二法門不外乎就是： 1.飲食控制：減少飲食中精緻糖類攝...