肥胖與睡眠的關聯 你知道睡眠也與肥胖有關嗎？美國睡眠醫學會(American Academy of Sleep Medicine, AASM)曾經建議，若要維持身心健康，一天至少要有7小時的睡眠時間[1]，睡眠不足不但容易使人沒有精神、工作效率下降，也與未來肥胖風險有關，過去曾有研究顯示，睡眠不足(<5-6小時)會增加未來發生肥胖的風險，睡眠不足與肥胖作用的機轉有多種假說與解釋，如下： ...