【あなたの睡眠時間、質は大丈夫ですか？】 必要な睡眠時間が取れていない方は 【睡眠負積】として借金のように蓄積されてしまいす。 人間の体は貯めることができない為、 数日長時間寝ただけでは 睡眠不足は解消できないと言われています。 日本人の睡眠時間は、平均７～８時間とされていて 【最低５～６時間】取れていない人は、 慢性的な睡眠不足になっている状態です。 なぜ５～６時間必要かと言うと、 ...