GSMの症状に悩む方に、骨盤底筋トレーニングは強い味方です🏋️‍♀️ 尿漏れや膣のゆるみは、骨盤底筋が弱くなることが原因で起こるため、この筋肉を鍛えることで症状が改善することがあります。 日常生活の中でも、骨盤底筋を意識して締めたり緩めたりするトレーニングは手軽にできるので、忙しい日々の中でも取り入れてみましょう💡継続が大切ですが、その分しっかりとした効果を感じられるはずです✨ https...