日常生活において姿勢や動作には 十分気をつけて下さいね 猫背のような前かがみの姿勢 反動をつけて重いものを持ち上げる動作 腰を大きくひねる動作 長時間同じ姿勢を続ける まだまだあるとは思いますが、 まずはこの動作には気をつけて 下さいね