40代前後を境に基礎代謝とホルモン量が 低下することでオトナ女性のいわゆる 中年太りが始まります。 栄養不足の影響も受けやすくなり 無理な食事制限を行うと肌も髪も栄養不足に陥り シワやたるみのほか髪の毛もパサパサになるなど 老け見えになってしまうことも。 オトナ女性が美しく痩せるには 『量より質』 やみくもに食事の量を減らすのではなく 大豆製品などにたんぱく質や 野菜中心の食事を心掛ける...