👊破解家中長輩運動迷思 走路≠運動⁉ 雙和醫院醫療副院長 劉燦宏醫師，提供長輩一個簡易的自我測量是否有肌少症風險的方式，利用雙手食指跟拇指在小腿最胖部份環扣，如果完全扣住甚至還有空隙，代表有肌少症風險，並且強調運動必須有速度和強度，最好到酸、喘、發汗的程度。 所以光是平常的散步走路，對於長輩的肌少症預防及改善效果其實是有限的，建議還是需要透過專業的肌肉訓練來有效預防高齡者肌少症的發生!...