【４大公認「瘦不下來原因」與改善方法】 ‼️熬夜會胖就算了，竟然不能少量多餐？ 一、吃飯速度太快 吃太快容易攝取・更・多熱量！ 尤其是只能用30分鐘買中餐、吃飯的服務業，狼吞虎嚥真的連中午吃了什麼都會想不起來，一但養成習慣，平日也吃得很快、囫圇吞棗就會很失控 👉🏻👉🏻 細嚼慢嚥、覺察自己正在吃的食物、享受用餐 二、總是晚睡熬夜 一旦睡不好，不只膚況變差，代謝也跟著因為睡眠不足，導...