みなさんこんにちは！ 今回は、自宅で簡単・手軽に行えるトレーニング（通称：自トレ）の中から、代表的なメニューをご紹介させていただきます よく患者さまから「まずは何から始めたらいいの」とのご質問をお受けします そんなとき当院では、 スクワット プッシュアップ（腕立て伏せ） の二つをご提案させていただいております。 理由としては両メニューとも下半身と上半身を鍛える...