みなさんこんにちは！ 今回も自宅で簡単・手軽に行えるトレーニング（通称：自トレ）の中から、代表的なメニューをご紹介させていただきます。 “キング・オブ・筋トレ”と言えば、やはりこれではないでしょうか？ 🔻正しいプッシュアップのやり方🔻 ①：両手を肩幅の1.5倍に開いて床につく ②：両脚を後ろに伸ばして爪先を立てる ③：腰が反ったり丸まったりしないよう、頭から踵を一直線に ④：...