みなさんこんにちは！ みなさんはコロナ自粛などの影響で、生活のリズムが夜型にずれ込んだりしていませんか😏？ 今回は、夜型の生活が睡眠に及ぼす影響について解説していきたいと思います。 睡眠の質を左右するもののひとつに体内時計が挙げられます⏰ 体内時計は１日の長さが24時間より少し長いため、放っておくと毎日少しずつ遅れていきます🐜 これをリセットするのが『光✨』で、目の奥の網膜に当た...