#睡眠債 你可能偶爾會有這樣的想法： 「晚點睡沒關係，週末補回來就好」。 但你知道嗎？長期累積的睡眠債會影響你的日常！ 🧠長期睡眠債會發生什麼事情？ 1️⃣注意力下降 2️⃣情緒起伏大 3️⃣免疫力下降 如果你因為睡的少，已經開始出現以上的「債」， 那你現在最重要的不是「一次補回來」， 而是從今天開始改變你的 #睡眠品質💯 ✅提早半小時就寢 提早睡覺可以讓身體有更充足的時間進入深層睡眠...