生理痛でお悩みの方へ 生理痛を軽くするには、 何を食べると良いのでしょう？ 鉄の補給はもちろん プロスタグランジン(脂肪酸)がとっても大切◎ 脂には、オメガ6系とオメガ3系があります。 オメガ6系は、過多になると痛みを誘発してしまいます😅💦 オメガ3系は、痛みを和らげる作用があります😌✨ 揚げ物やスナック菓子は控え、 お刺身などの魚の脂を摂りましょう🐟 *☆レクレルールファ...