こんにちは☺️ aaty【アーティ】稲毛です🌿 睡眠の質を向上させていくには お家での生活習慣がとても大切です。 その中でもついやってしまうNG行動が 就寝前のスマートフォン！特に多いです… パソコンやスマートフォンのブルーライトは睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を妨げてしまいます。 寝る直前までパソコン作業をしていたり、布団の中でスマートフォンを操作したりする習慣のある人は見...