皆さん毎日ちゃんと眠れてますか？ そして質の良い睡眠はとれてますか？ 睡眠の質が悪いと ・風邪を引きやすくなる ・高血圧や糖尿病のリスクが高くなる ・集中力や注意力の低下 ・ストレス耐性の低下 などのリスクが高くなります😱 この大事な睡眠の質に大きく関係するのが「胃腸の状態」。 寝るときの胃腸の状況 腸内環境 などが大きく関係します。 これらの関係について動画で説明させていただきまし...