▍Kathy老師・ 初階瑜珈體位法 ▍英雄式一示範 ▍跟著 #Kathy老師 一起練習英雄系列瑜珈 ▍ #英雄式一 動作有幾個要點： 👉右腳往後跨大步，兩腳間的距離不要太短；左腳膝蓋彎曲，膝蓋位置要在腳跟上方，不要內偏 👉臀部收緊，雙手放骨盆的位置，保持肚子往內收，髖關節不要歪 👉骨盆轉到12點鐘方向，身體面向前方 👉雙手往上伸直，視線看向手指尖​ 來看看Kathy老師 𝐊𝐀𝐓�...