お風呂健康法について🛁 皆様、こんにちは♪ 南葛鍼灸整骨院です‼️ 疲労の解消やリラックス効果などの温熱効果は知っていると思いますが何度がいいのかってご存知でしょうか？ お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です。 たとえば、42℃以上のお湯につかると交感神経が優位になります。交感神経は強い緊張状態になったときに働く神経であり、シャキッとしたいと...