「筋トレを続けるためのモチベーション維持術」 <はじめに> 筋トレを続けられないのはよくある悩み。大久保や東新宿のパーソナルジムでは、モチベーションを保つ方法もアドバイスしています。ここでは、続けるための簡単なコツ5つを紹介します。 1. 目標を明確にする ・「3ヶ月で体脂肪を5%減らす」など、具体的なゴールを設定しましょう。 ・数値目標を立てると達成感が得られ、モチベーションが保ちやす...