おはようございます☀️ 朝晩冷え込んで来ましたね😣 みなさん体調は崩されていませんか？ 冬になると血行不良になり 足も浮腫んできますよね💦 今日はそんな時に出来るストレッチを ご紹介します💁‍♀️✨ 方法は簡単です！ ①椅子に座り、右足を左ももの上にのせます ②右足をもって、右足首を大きく時計回りに19回、逆時計回りに19回ずつ回します ③右足のすねの内側の骨を外側から人差し指の第2関...