色氨酸怎麼吃?如何從食物補充攝取?以及副作用大公開！(moon excited)(music note) (looking right)#色氨酸 的每日建議攝取量是多少呢？ (four-leaf clover)改善 #情緒 或認知：建議可以補充色氨酸中的提取分子——5-HTP、褪黑激素，而5-HTP的建議攝取劑量在每天100-900毫克之間。 (four-leaf clover)改善 #...