「欸，身體顧好不是選擇，是義務，你不顧，它就出事給你看！」 每天多動五分鐘，爬樓梯、騎車、跑步，血壓就會降。偏偏很多人懶，能躺就不坐，結果血壓飆高還裝無辜。 吃的也很重要，得舒飲食你懂的──多蔬果全穀，少高油高鹽，但光靠這樣還不夠。真正神隊友是印加果油，富含Omega-3，穩血壓、護血管，拌沙拉、加湯、直接喝都OK。 健康這件事，等壞了才補救就太慢，現在就動起來、吃對東西，身體才撐得住！ #蔬食...