こんにちは！ パーソナルトレーニングジム フレンジです🍊✨ 低気圧が抜け、暑い夏がまた戻ってきましたね！ 皆様体調はいかがでしょうか？ さて、突然ですが 「時計遺伝子」ってご存知でしょうか？ 聞き慣れない言葉ですよね。 夜になったら眠くなり、朝になったら活動始める普段当たり前すぎて見逃してる活動も身体の中の体内リズムが神経、ホルモン、臓器の働きを管理しています。 そのような時間栄養学...