こんにちは！ パーソナルトレーニングジム フレンジです🍊✨ 「ねえ、ねえ！ ジムに行って、結局どんなトレーニングをやってるの？」 そんな疑問にお答えしながら ジム内でのエクササイズをご紹介する 【フレンジエクササイズ図鑑⑦】 本日は 〜レッグカール 〜（徒手抵抗） をご紹介いたします。 徒手抵抗とは、ダンベルやバーベルなど器具は使わずにトレーナーが「手」を使い負荷をかけていくリ...