こんにちは！ パーソナルトレーニングジム フレンジです🍊✨ 急に寒くなり一気に冬を思わせる気温に着るものに困ってしまう今日この頃。 今年も残り2ヶ月。 本格的に寒くなるこれからに向けて私たちの身体は無駄なエネルギーを抑えて内側に溜め込む時期になります。 日照時間が短くなり活動も抑え気味に加えて 体内溜め込むリズムが続くと 気になるのは… やはり身体の事ですね　（笑） クリスマスに...