こんにちは！ パーソナルトレーニングジム フレンジです🍊✨ つい先月まで暖かい日もあったりしましたが12月を迎え、気温もだいぶ下がり 年の瀬だという事を実感し直します。 今年は寒波などの影響で例年よりも寒さが厳しい！？ そんな長期予報もありましたが ここで冬の時期の身体のリズムをお伝えします。 私達は冬の寒さに体内時計を合わせるために 自律神経は交感神経が優位になります。 寒さから...