こんにちは🦉 4月も終盤に差し掛かり、いかがお過ごしでしょうか？ 4月は気温高低差に伴う体温調節や 新しい環境での心の疲労など 体と心にストレスがかかりやすい時期でもあります。 《体と心のバランスを整えるには？》 ●生活のリズムを整える ・「起きる時間」 ・「寝る時間」 ・「朝昼夕の食事の時間」 これらの時間を 毎日なるべく同じ時間になるように心がけてみましょう。 ただし無理はせず 自分に合...