筋肉💪に必要な栄養といえば、たんぱく質を思い浮かべるかもしれませんが、筋肉が正常に動くためには、カルシウムとマグネシウムも欠かせない栄養素☝ カルシウムとマグネシウムはそれぞれ、筋肉組織内でカルシウムイオンとなって、筋肉の収縮（縮める）働きを、そしてマグネシウムイオンは筋肉の弛緩（緩めて伸ばす）働きに関わります。 カルシウムとマグネシウムは「ブラザーイオン👫」と呼ばれ、体内で2️⃣：1️⃣...