こんばんは🌙 投稿がお久しぶりになりました🙇‍♀️ awakeパーソナルジムトレーナーの政安です☺️ だんだんと暖かくなってきて、３月もあと少しとなりましたね！ まとめの時期でお忙しい方、 体調崩さないようにお気をつけてください😢 本日はawakeでもお馴染みの プランクを確認していきましょう！！ 正しいフォームでするのとしないのでは、 効果が変わってきます😱 家でも...