【プロテインは運動後45分以内に摂取するのがおすすめ】 ⁡ ⁡ なぜ運動後45分以内にプロテインを摂取しなければならないかを見ていきましょう。 ⁡ その理由はたった1つ、タンパク同化作用は45分後までがピークだからです。 ⁡ ⁡ 🍀タンパク同化というのは、体内のアミノ酸がタンパク質へ変わり筋肉を形成する作用のことです。 ⁡ ⁡ タンパク同化作用が高いタイミングにアミノ酸やタンパク質を摂取すれ...