寝る前の「1分」！！！ 劇的に睡眠を改善する方法とは？？ 良質な睡眠を取るためには、 「安心して眠れる状態」であることが 非常大切だと言われています☝️ たしかに、不安や悩みを抱えていたり 翌日に大事な用事が控えていて緊張していたりするとなかなか眠れなくなりますよね🥺💦 不安や緊張は眠りを妨げ、 寝れたとしても質の悪い睡眠になります。 心地よく、気持ちよく朝目覚めるためには 「安心感」を作...