断食後は 1ヶ月ほど 16時間（15時間）断食を意識して…食べるものにも気を付けて過ごします。 私は 寝かせ玄米を取り入れて お味噌に フルーツ＋ヨーグルトなど …酵素ドリンクも飲みながら しっかり腸活！徐々に食事を戻していきます。 寝かせ玄米とは、小豆と塩を加えて炊いた玄米ごはんを数日間保温して熟成させたもので、酵素玄米とも呼ばれます。私の食べているのは 7日間寝かせています。 通常...