อิ่มจัดจนขยับไม่ได้ใช่ไหมคะ? 😅 ไม่ต้องกังวลไป เพราะอาการแน่นท้องหลัง #บุฟเฟ่ แก้ได้ง่ายมาก! เริ่มจาก ‘จิบน้ำอุ่น’ ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น แล้วลองเดินเบาๆ 10–15 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียนและลดความจุ...