今回のテーマは「日常をより健康的に」です🐣 皆さんは日頃の通勤・通学時の移動手段は何を使用していますか🤔💭 ついつい楽をしてしまいがちなところではありますが、 何気ない移動手段を意識的に「徒歩」や「階段」に変えるだけで、ダイエットに成功した！ という事例が多くございます。 階段の昇降で消費するカロリーは1分あたり約７kcalと言われており、 1日に400段を昇降すると、およそ100...