季節の変わり目の体調管理 　体内時計により血圧が上昇してくる時期 血圧は一日の中で睡眠中に低くなり、起床とともに上昇していきますが、一年の流れで見ると 春から夏に下がり、秋から冬に上昇する傾向があります。寒い季節に血圧が上がるのは、熱が外へ逃げないように血管が収縮し、血管に圧がかかるためと考えられています。 　　　日光を、浴びてビタミンＤを生成 ビタミンＤは体内でカルシウムの吸収を助け...