【 #良い眠り は“量より質”？ #睡眠質向上 寝る前の過ごし方】 ▶詳しくはコチラhttps://x.gd/dvaN4 「脳を休ませる」「身体を回復させる」といった重要な役割を担う睡眠。 肌のハリを保つコラーゲンの修復も眠っている間に行われるので、やはりよく眠れた次の朝などは、お肌の調子が良いですよね☺✨ #睡眠時間 もしっかり摂ったはずなのに、だるさや眠気が残っているなら、それは睡眠質低...