＼”ながら”で簡単🍑1分間🍑おしりチャレンジ／ 詳しくはコチラ▶https://x.gd/ONqXm 過ごしやすい季節になってきましたね♪ そろそろ何かしら運動を…と思いつつ、急にハードな筋トレなどは多分無理！(笑) ということで、何かを”しながら”でできる、 #マット不要 な #トレーニング #エクササイズ をご紹介します😍 今回はプリっと #ヒップアップ に効果のある #片脚...