ローラーを背中に持ち スクワットの状態をキープして 脚をまっすぐ後ろに引く動きです。 ローラーを背中に置くことで ニュートラルの姿勢（腰の後ろに手のひら一枚ぶんの隙間をキープ）が意識できます。 左が始めたてので お尻が右にシフトしないと、 脚が出せなかった写真です。 右はお尻がシフトしないで、 骨盤を安定させることができ、 まっすぐ後ろに引けている写真です。