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〔ピラティスレッスン〕 正しい姿勢や呼吸を理解しコアを起動させることから丁寧に行います。初めての方や身体の使い方を深く知りたい方におすすめです♪

〔ピラティスレッスン〕 肩甲骨の動きを学び、胸骨の可動域を広げることによって、肩・首・デコルテ周りを美しく導きます♪美しい背中を目指しましょう！

〔ピラティスレッスン〕 正しい姿勢でコアを使い、身体をコントロールしながら動きを大きくしていきます。どんな動きにも負けないコアを鍛えましょう！

〔ピラティスレッスン〕 体幹を使いながら効果的なストレッチのやり方を学び柔軟な身体を目指します。 力みではなく呼吸を通し伸ばす意識で行います♪

〔ピラティスレッスン〕 ピラティスの身体の使い方に慣れてきたらより鍛えていきましょう！ 筋肉に負荷をかけるエクササイズをどんどんやっていきます！

〔ピラティスレッスン〕 体幹部を使いお尻の筋力を鍛えながら股関節周りを動かしていきます。 身体を支える足や骨盤周りをしっかり整えていきましょう！